最近圈子里爆出一个让人惊掉下巴的练法，很多高手甚至说这比真正动手打拳还要管用，这事儿在不少拳友群里都传疯了。这种练法根本不需要你起早贪黑去公园找场地，也不需要你拉开架势流汗出力，哪怕你正瘫在沙发上、躺在被窝里，只要闭上眼睛在脑子里过一遍套路，就能达到强身健体甚至治病救命的奇效，老话管这叫“意练太极”或者“神打拳”。
咱们平时去公园溜达，看见那些打太极的大爷大妈，一个个扎着马步，推手出拳，那叫一个认真。很多人就死磕动作标不标准，架子低不低，这其实全练偏了。 太极拳 真正的灵魂根本不在胳膊腿上，全在“意、气、神”这三个字里头。老祖宗早就留下话，叫“用意不用力”，你要是光比划个花架子，脑子里一点念头都没有，那跟做 广播体操 有啥两样？咱们人活一口气，全靠精气神撑着，神就像一个国家的君王，君王指挥得当，底下的气血才能畅通无阻。你在脑子里安安静静地想打拳，这就等于直接给身体的核心统帅下指令，那种调动出来的生命能量比瞎使劲厉害得多。
古人常搞内视返观、冥思静想那一套，其实这就是顶尖的内功心法。现在很多中年人一身慢性病，每天拖着沉重的身子想锻炼真是力不从心，这时候“意练”简直就是救命稻草。找个安静角落，坐卧站立都随你便，眼睛一闭， 提肛 收腹，先花几分钟把脑子里的杂念全清空。等彻底安静下来了，就在脑海里从起势开始一招一式地过电影。
这里头最有意思的，也是最容易出效果的，就是你得学会“瞎想”。这可不是随便乱想，得有整体的想象，你就当自己顶天立地，身体跟玻璃一样透亮，像云雾一样轻飘飘的浮在半空中。练具体招式时更得加上画面感，打 云手 的时候，就想象两条胳膊在搅动整个 宇宙 ；揽雀尾下捋时，当成把天边的 彩虹 硬生生拽下来；搂膝拗步推掌，就感觉一股狂风直接推到了天际线。你的意念得死死跟着动作的力点跑，练着练着你就能真真切切感受到两手之间有抽拉感，甚至像 磁铁 一样相吸相斥。
现在大家上班那么累，早晨赖在被窝里，上下班挤在地铁公交上，出差坐在高铁飞机里，只要有点碎片时间，眼皮一搭就能偷偷练上几把。手脚在脑海中默契配合，气血在经脉里暗暗涌动，一遍下来肚子里热乎乎的。好多人只拿这招当背套路的工具，怕自己忘了动作才过电影，这简直是拿金砖垫桌脚，
不用流汗受累也能把太极练到骨子里，这法子给那些想养生又苦于没精力没时间的人开了个大后门。每天闭上眼在脑海里神游一番，身体自会给你意想不到的回馈。这种意练太极，也可以称其为“太极气功”或“太极静功”，可以作为实练太极拳的一种补充，尤其是对那些体弱多病行动不便的拳友来说更加实用。
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